juice.su

Соки, фреши.

Овощные «соки» для похудения

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

Многих современных женщин сегодня интересует важный вопрос: возможно ли похудеть во время употребления овощных соков? Но на него Вы не найдете для себя единственно верного ответа. Почему? По той простой причине, что все в применении соков относительно.

Если в рацион вашего питания будут включаться исключительно овощные соки, то естественно Вы потеряете вес, но следует помнить, что этим Вы можете причинить непоправимый урон своему здоровью. Необходимо рассудительно подойти к этой диете, ведь для бесперебойного функционирования организма, кроме витаминов, растворенных в жидкости, ему также нужны белки, клетчатка (грубые волокна) и углеводы.

Но при этом не стоит впадать в другую крайность – исключать овощные соки совсем из своего питания. Необходимо быть уравновешенными и непременно использовать овощные соки для похудения, включая их как одну из составных определенной диеты. Также стоит запомнить, что неподготовленному человеку соковые диеты даже противопоказаны! К похудению на базе овощных соков необходима тщательная подготовка.

Как  правильно употреблять овощные соки для похудения.

Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями для своего желудка и кишечника, на первых порах следует овощные соки включать в свой рацион маленькими порциями. Точно также как и основной прием пищи  должен уменьшаться в потребляемых порциях. Для чего? Это связано с тем, что диета  на базе применения  овощных соков для снижения веса требует уменьшенного размера желудка. Этим достигается чувство насыщенности при потреблении сравнительно небольших порций сока во время экспресс-диеты.
Овощные соки для похуденияСледующий этап, который Вам есть смысл пройти — это этап привыкания. В чем он состоит? Вряд ли вы ежедневно пили овощные напитки хотя бы одноразово, не говоря уже о двух-, трех- и более приемов в день. Посему, для адаптации организма к непривычным сырым овощным сокам, необходимо начинать с малого, к примеру, пить их на завтрак или на ужин, зависит от Ваших личных предпочтений.

Так как употребление сырых овощных соков сопряжено с определенным риском для здоровья, то следует предупредить, что этот метод похудения годится далеко не для каждого. По этой причине, прежде чем начать прием овощных соков, обратитесь за консультацией к Вашему лечащему врачу.

Бесспорно, положительный эффект от потребления соков неизмерим. Трудно все перечесть, но основное – это улучшение метаболизма и обменных процессов в организме, повышение тонуса, укрепление иммунитета, приобретение здорового внешнего вида, выведение шлаков и токсических скоплений, и как следствие всего этого снижение веса.

Недостатка в рецептах по приготовлению овощных соков для похудения не наблюдается в наличии современных диет-меню. И при наличии желания отыскать их будет не сложно. Хоть малиновый сок и виноградный сок, а также клюквенный — относятся к ягодным сокам, они тоже весьма полезны и помогают худеть. И еще рябиновый сок стимулирует пищеварение.

Какие именно овощные соки содействуют скорому похудению?

Далеко не все соки приятны на вкус, и тем более не все дадут желаемый результат для потери веса, отсюда и вытекает вопрос: «Какие же использовать овощи эффективные для запуска механизма похудения?».

Для целенаправленного процесса снижения массы тела прекрасно годятся такие овощи как морковь, свекла, капуста, томаты, и сельдерей. А также бахчевые культуры: арбуз и дыня.

Не стоит недооценивать энергетическую особенность томатного сока. Калорийность этого напитка весьма скромная 17-19 Ккал на100 гпродукта, но при этом его ценность как продукта меньше не становится. Триста грамм сока восполняет дневную дозу в витаминах А и С. А содержащиеся в томатном соке кислоты подавляют в кишечнике процессы гниения, тем самым нормализируя метаболизм.

Для более действенного результата в овощной сок на основе томатов рекомендуется включать соки других овощей. Это могут быть:

Овощные соки для похуденияОгуречный сок и сок сельдерея. Для их приготовления потребуется эти овощи тщательно промыть в теплой воде, отжать в соковыжималке, смешать с готовым соком  и приступайте к употреблению.

Огуречный сок и зелень укропа. Для приготовления этого напитка потребуется также овощи промыть в воде, отжать в соковыжималке, смешать с томатным соком. В приготовленный напиток прибавить мелко порезанную зелень укропа и присыпать черным молотым перцем. Вкусно и полезно.

Зелень петрушки и листья шпината. Для приготовления овощного сока необходимо вымыть и просушить листья и зелень. Отжать на соковыжималке томаты, после этого добавить листья шпината и мелко порубленную зелень петрушки. Можно тоже приправить черным молотым перцем. Приятный вкус, запас энергии, ощущение сытости и похудение. Пейте и не болейте

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
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (11 votes, average: 4,91 out of 5)
Загрузка...
  1. Ленок:

    Обожаю смесь огуречного сока и томатного! Это ведь получается почти что настоящее гаспаччо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *