juice.su

Соки, фреши.

Томатный сок для похудения

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

Не всем известно, сколько пользы нашему организму и фигуре может принести обычный томат, особенно его сок. Давайте разберемся, как и почему томатный сок стоит употреблять при похудении.
В наше время томат является одной из самых популярных культур. Этому помидоры обязаны своему ценному питательному и диетическому составу.
В зрелых плодах томата содержатся природные сахара, витамины (С, В, К), белки, клетчатку, крахмал, органические кислоты, пектин и минеральные вещества (натрий, кальций, магний, железо, хлор, фосфор, кремний, йод). Так же помидоры являются источником никотиновой и фолиевой кислоты, каротина и ликопина. И в соке баклажана много фолиевой и никотиновой кислоты.

Томатный сок – это вкусный и полезный напиток. Очень полезен томатный сок беременным и кормящим мамам. Этот напиток стимулирует выработку серотонина (гормона радости). Что способствует снятию напряжения и стресса.
Томатный сок можно смело считать диетическим напитком.
Диетологи провели эксперимент, в рамках которого было создано две группы худеющих. Первая группа испытуемых придерживалась системы низкокалорийного питания (нежирное мясо, рыба, овощи и фрукты, кисломолочные продукты). Вторая группа помимо того же рациона ежедневно употребляла стакан томатного сока. Спустя три месяца выяснилось, что вторая группа избавилась от двух лишних килограммов, в то время как первая группа потеряла лишь 0,5 килограмм. Он также входит в разрешенные списки при лечебном голодании соком.

Томатный сок для похудения

Домашний томатный сок для похудения.

Конечно же, покупной сок с полок магазинов в красочных упаковках отличается замечательным вкусом, но не стоит забывать, что такие соки содержат в себе массу примесей – консерванты, стабилизаторы, подсластители, ароматизаторы, красители и это еще далеко не полный список. Поэтому следует сделать свой выбор в пользу соков домашнего приготовления. Для улучшения его вкусовых качеств можно использовать сельдерей, свеклу, лимонный сок.
Несколько рецептов томатных коктейлей:

  • Пропустите через соковыжималку половину крупного огурца, два томата и пару стеблей сельдерея.
  • В блендере измельчите морковь и помидоры в равном количестве. Можно добавить немного черного перца (на кончике ножа). Это повысит активность сжигания калорий. Употребляйте по два стакана этого напитка каждый день и в скором времени вы увидите результат.
  • Смешайте томатный и огуречный сок, добавьте сок из сладкого болгарского перца. По желанию можно добавить щепотку черного молотого перца.
  • Возьмите полкилограмма свежих томатов, выжмите из них сок. Добавьте в сок измельченный чеснок (около10 г). Через 5-10 минут сок следует процедить.

Разгрузочные дни с томатным соком.

Как же можно бороться с лишними килограммами при помощью томатного сока? В перерывах между приемами пищи можно выпивать по стакану томатного сока, он утолит жажду и чувство голода. На сегодняшний день существует масса разнообразных диет, включающих в себя томаты или томатный сок. Но, если вам сложно решиться на длительную моно диету, можете попробовать разгрузочные дни. Разгрузочные дни способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, улучшают обмен веществ в организме. При избыточном весе диетологи рекомендуют устраивать себе разгрузочный день каждую неделю.
Несколько вариантов разгрузочных дней:

  1. В течении дня употребляйте полтора литра томатного сока.
  2. Утро – стакан сока.
    Обед – стакан сока и небольшой ломтик черного хлеба.
    Ужин – бокал  сока.
  3. утро – два тома и кусочек твердого сыра.
    Обед – до обеда выпейте стакан томатного сока. К обеду приготовьте себе суп (протертые помидоры, немного лука, чеснока, маслин и бальзамического уксуса).
    Ужин – перед ужином выпейте бокал томатного сока. Съешьте легкий салат из помидор.

Трехдневная диета.

Завтрак: одно куриное яйцо в смятку. Стакан чая или кофе (без подсластителей).
Второй завтрак: нежирный творог (около200 грамм), бокал томатного сока.
Обед:200 граммотварной грудки (можно заменить нежирной рыбой). Легкий овощной салат, заправленный лимонным соком. А на десерт -150 граммкрасных ягод.

Ужин: травяной настой.

В течении дня нужно выпивать до двух литров воды.

Томатный сок для похудения

Диета на семь дней с томатным соком.

В течении дня нужно выпивать один литр томатного сока. В обязательном порядке по стакану утром и вечером, остальное выпейте в течении дня. Все блюда стоит готовить без соли.

  • 1 день: картофель в мундире (6 средних картофелин).
  • 2 день: полкилограмма нежирного творога.
  • 3 день: один килограмм фруктов (за исключением винограда и бананов).
  • 4 день: 500 граммотварной куриной грудки.
  • 5 день: 700 граммсухофруктов (кроме изюма, инжира и бананов).
  • 6 день: нежирного йогурта без добавок (0.5 л).
  • 7 день: 500 граммотварной грудки или нежирной рыбы.

Двухнедельная диета на томатном соке.

Завтрак: любой фрукт (исключение: бананы, виноград), ломтик черного хлеба с нежирным творогом. Бокал томатного сока.

  • Обед: отварная нежирная рыба (100грамм), отварной рис без соли и специй (100 грамм), легкий овощной салат, одно яблоко (лучше всего зеленое), стакан томатного сока.
  • Полдник: стакан томатного сока.
  • Ужин: Котлета из говядины, отварной рис (50 грамм) овощной салат, бокал томатного сока.

Еще одна двухнедельная диета:

  • Завтрак: тост со сливочным маслом, груша, стакан томатного сока или галеты, ломтик твердого сыра, 3-4 сливы, стакан томатного сока.
  • Обед: нежирная рыба на пару (100 грамм), овощной салат с лимонным соком, зеленое яблоко, стакан томатного сока.
  • Ужин: отварная говядина (или запеченная в фольге), овощной салат из капусты, моркови и сметаны, бокал томатного сока.

На протяжении всей диеты употребляйте достаточное количество жидкости (1,5-2 литра). Пить можно травяные отвары, зеленый чай, минеральную или талую воду.

Помните, если вдруг заболеете, то от кашля сок — репы, редьки и можно пить томатный, и еще чесночный сок.

Томатный сок – отличный помощник в борьбе с лишним весом. Главное это правильно его употреблять. А еще во время диеты следует подпитывать свой организм дополнительными витаминными комплексами.

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
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (6 votes, average: 4,83 out of 5)
Загрузка...
  1. Елена:

    Томатный сок самый эффективный для похудения! Я ещё люблю делать из него гаспаччо! А вот насчёт коктейлей — отличная идея! Попробую!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *