juice.su

Соки, фреши.

Диета на соках

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

Сок это не только вкусный напиток, который можно приобрести в супермаркетах, привлекающий нас своей красивой упаковкой или удобной баночкой. В состав такого продукта зачастую  входят различные консервантов, искусственные красители, пищевые добавки.  К сожалению, от такого сока мало толка, более того это источник лишних килограммов. Сделанный в домашних условиях сок также не является чудодейственным лекарством от всех болезней, однако витаминов и полезных веществ в нем гораздо больше. Но если правильно подойти к употреблению 100% натуральных соков возможно обогащение организма витаминами и в то же время потерять несколько лишних килограммов. Но как?

Соки для похудения —  диета

Диету на соках правильно назвать очищением по причине того, что когда вы пьете сок ваш, организм не только получает заряд витаминов, но и излечивается от ряда заболеваний. А также улучшение работы всех систем и процессов.
Иногда такую диету считают низкокалорийной, так как в этот период  количество тех веществ, которые необходимы для сбалансированного питания достаточно не велико. По этой причине диета дает хорошие результаты в борьбе с лишним весом. Попутно с тем как вы теряете килограммы, еще есть шанс распрощаться с некоторыми недугами, например заболеваниями почек, проблемами с артериальным давлением и повышенным сахаром. Например, влияние огуречного сока на кожу весьма положительно. Попробуйте пить сок огурца не только для похудения, а и для очищения кожи.

Диета на соках

Проведение соковой диеты

Есть не мало принципов проведения диеты на соках. За пару дней перед началом диеты нужно уменьшить употребление мяса, полностью убрать из меню прожаренную и копченую пищу, при этом очень осторожно в небольших количествах пить сок. Также можно в начале диеты разгрузить организм с помощью фруктов либо же овощей. Можно даже это сделать при помощи сока. Для этого нужно выпить 700-900 мл. сока в состав, которого входит очищенная вода в пропорции 3:1

Методику рациона вы можете подобрать себе сами, учитывая все особенности вашего организма. Также не мало важно учитывать график работы и время когда вы отдыхаете ну и от поставленных целей.
Есть такие диетологи, которые рекомендуют пить большое количество соков, и абсолютно не изменяя свой обычный рацион. Но это не даст хороших результатов.

Отличным и очень эффективным способом будет, если на завтрак и ужин выпивать 200 мл сока, а вот на обед съесть овощи.
Те, кто хочет за короткий срок получить хороший результат могут побыть на такой диете около 4-5 дней, употребляя только сок, в количестве одного литра. Но приготовьтесь, чувство голода будет с вами на протяжении всего времени.

Есть еще специальная диета, где в основе рациона состоит сок томатный для похудения.

Как приготовить сок для диеты

Для того, что бы приготовить сок необходимо брать созревшие и качественные фрукты, овощи или ягоды. В этом случае сок будет эффективен и полезен, и не нужно экономить и покупать порченые плоды это только пустая трата денег. Что бы получить сок нужно пользоваться блендером или соковыжималку. Перед тем как готовить нужно, порезать плоды на маленькие  ломтики. Фреш необходимо употреблять в тот же момент как вы его приготовили, потому что он теряет свои полезные качества уже после одного часа хранения, а позже совсем не полезен.

Вы можете свою диету на соках сделать не только полезной, но и разнообразной и занятной. Можно проявлять фантазию и приготовить не только сок из одного продукта, но и своеобразные коктейли, которые будут вкуснее, чем в самых дорогих ресторанах. Так вы можете объединить полезное с приятным. Тогда весь процесс пройдет легко и не принужденно. Нам всем известно, что со всем, что произрастает на Земле, у человека существует энергетическая связь. Поэтому те, кто специализируется на травах, утверждают, что любое лечение при помощи трав или плодов дает результат только тогда, когда вы в это верите.

Диета на соках арбуз

Недостатки соковой диеты

Диета на соках имеют низкую калорийность. В связи с этим, когда вы находитесь на такой диете, возможны боли в голове, быстрая утомляемость и отсутствие энергии. Также возможна аллергия на некоторые плоды, а также могут возникнуть болевые ощущения в желудке. Следует учитывать, что цитрусовые плоды  могут повысить кислотность желудка. Если вы страдаете такими заболеваниями как диабет или мочекаменная болезнь, то вам обязательно нужно посоветоваться с врачом. А вот сладкие соки нужно принимать через трубочку, так как они разрушают зубное покрытие.

Если вы хотите, что бы весь процесс прошел безболезненно, а главное эффективно нужно очень внимательно смотреть за тем как ваш организм прореагирует на диету после 2х месяцев после диеты. Человеческий организм отличная система, которая может сама себя восстановить, смириться с новым рационом. Но потом захочет, что бы все процессы проходили по обычной схеме. Это говорит о том, что вполне вероятно, что вы будите ощущать ужасный голод. Нужно выдержать 2-3 дня, постоянно пить жидкость и все нормализуется. Но если не сделать этого, то ваш вес может снова увеличиться, причем очень стремительно. Конечно, на диете можно пить любые соки, даже соки для детей.

Примеры соковых диет.

Ананасовая диета. Такая диета заключается в том, что раз в неделю у вас будет 2 разгрузочных дня. В остальные дни питание не меняется. В те дни, когда у вас разгрузка необходимо принимать сок из плодов ананаса и кушать сам плод. Для этого вам необходимо 1,5-2 кг фруктов. Все это количество нужно разделить на 5 приемов. Параллельно с этим необходимо употреблять большое количество жидкости.

Как показывает практика, такая диета дает свои результаты уже на 15-20 день. Вы можете ощутить бодрость, много энергии и сил. Все это, потому что в состав ананаса входят микроэлементы, которые помогают очистить организм от шлаков.
Диеты на соках отличаться друг от друга, и зависит от самого человека. Хороший результат возможен на второй день соблюдения диеты. Если так делать один раз в неделю, постепенно увеличивая количество таких дней, результаты вас очень порадуют. Вы почувствуете, как вам стало легко, какая у вас здоровая кожа, и сколько у вас энергии.

Диета на соках яблоко

Диета на соках — рецепты коктейлей

Коктейль «Маракас»

Ингредиенты:

  • сок апельсина
  • сок лимона
  • сок ананаса
  • сок маракуйи

Такой коктейль не даст результатов, если его принимать без воды. Но вы сами решаете, что вам необходимо.

Землянично — малиновая смесь
Для приготовления такого напитка необходимо взять 200гр
ягод малины, 200гр земляники, 200мл очищенной ли ба же минеральной воды и кубики замороженной воды.

Перемешать все ингредиенты и положить лед.

Обыкновенный коктейль.

  • 1/2 ананаса
  • Банан
  • Манго
  • Йогурт 100-150мл
  • Мелко нарезанный орех кокоса 1 чайная ложка
  • Мед 1/2 ч. ложка

Все это смешать миксером и выпить. Такой напиток не подходит тем, кто соблюдает диету.
Можно сделать и попроще коктейли. Для любителей сладкого, смешайте сок тыквы и сок моркови, это будет супер сладкий напиток.

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
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (13 votes, average: 4,77 out of 5)
Загрузка...
  1. Светлана:

    Интересная диета и, думаю, что очень полезная, ведь, когда готовишь сок сам действительно больше витаминов, чем в соке из магазина. Обязательно попробую эту диету.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *