juice.su

Соки, фреши.

Сок лимона для похудения

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

Многие диетологи утверждают, что сок лимона это отличное средство для похудения. Все дело в том, что в его состав входят такие элементы, которые положительно сказываться на всех органах пищеварения. А вот неправильная работа этих органов как раз и есть причина накопление избыточного веса. При нарушении работы пищеварительной системы в организм не поступают те необходимые вещества, которые помогают уменьшать количество жира, а, следовательно, и жиры и вредные вещества копятся в нашем организме. Решить эту задачу можно с помощью сока лимона и сока ананаса.

Полезные свойства сока лимона для похудения

Цитрус это прекрасный плод, благодаря которому организм человека можно освободить от вредных веществ и токсинов.

В состав лимонного сока входит полисахарид. Пектин обволакивает кишечник, и процесс всасывания сахара в организм притормаживается. А еще это вещество избавляет вас от чувства голода.
Сок цитруса для похудения увеличивает кислотность, что помогает кальцию лучшему взаимодействию с организмом.

Сок лимона для похудения

Исследуя сок лимона, специалисты предлагают свой вариант рецепта для диеты

  1. утром натощак необходимо выпить 200 мл сока лимона разбавленный 40-50 гр неохлажденной водой. Необходимое количество употребляемой жидкости (это может быть отфильтрованная вода) должно составить 8-9 стаканов в день. Не стоит в этот период пить чайные либо кофейные напитки. Также полностью исключить сладкую газированную воду.
  2. в вашем ежедневном рационе обязательно должны присутствовать блюда из овощей либо фруктов. В день нужно съедать около 4-5 таких блюд. Таким образом, сок лимона в сумме с теми витаминами, которые вы получите, помогут вашему организму избавиться от вредных микроэлементов и уменьшить вес. Также лимон полезен и входит в список соков при диабете.
  3. лимонным соком нужно сбрызгивать всю ту еду, которую вы будите кушать в течение дня. Степень сахара, который впитает ваш организм уменьшиться на 30%. Не бойтесь класть цедру в салаты или супчики, это также хороший источник полезных веществ. Также можно соком брусники или ягодами сбрызгивать еду, подкисливая ее.
  4. полностью исключить из ежедневного рациона те продукты, которые содержат много сахара, а именно риса, картошки, хлеба, хлопьев из кукурузной муки.
  5. перед приемом пищи необходимо пить по 5-10 гр сока без каких либо добавлений.

Вот приблизительный состав лимонного сока в чистом виде

  • Углеводы — 2,5-2,5 гр
  • Жиры — 0,1-0,2 гр
  • Белки — 0,5-1,0 гр
  • Калорийность — 16-16,5 Ккал.
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
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (10 votes, average: 4,60 out of 5)
Загрузка...
  1. Аня:

    Я уже давно открыла для себя чудеса лимона! По утрам пью с ним водичку, а салаты также заправляю лимонным соком!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *