juice.su

Соки, фреши.

Свежевыжатые соки

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

Те, кто следует здоровому образу жизни знают, что свежевыжатые соки полезны и могут заменять прием пищи. Соки полезны, но их нужно правильно употреблять. Если правильно концентрировать дозы, то соки могут оказать лечебное действие. Однако не нужно соки сомневаться в целебных свойствах соках. Соки настолько же полезны, как и свежие плоды.

свежевыжатые соки

Витамины и минеральные вещества, по мнению врачей в соках находятся в более чистом виде, чем в свежих плодах. Отличие в том, что в плодах есть клетчатка. Она занимает больший объем в плоде, а также может выводить полезные компоненты плода из организма, не давая им усвоится.

Так для того чтобы получить больше витамин, человеку нужно съесть как можно больше фруктов и овощей. А вот в стакане сока будут все нужные компоненты, тем более сок выпить приятней, чем грызть фрукт.

Вымыслы о свежевыжатых соках.

В наши дни популярность свежевыжатых соках достигла апогея, соки пьют во всем мире. Кроме большего количества полезной информации возникла и недостоверная, которая вводит людей в заблуждение о применении и свойствах сока.

Заблуждение 1. – В плоде витамин больше, чем в соке.

 

На самом деле не так. Наибольшее количество витаминов из плодов перемещаются в сок, когда его делают. А вот тяжелые металлы и пестициды остаются в мякоти и жмыхе. И сок выходит намного чище, экологичней и питательней, чем сами плоды.

Заблуждение 2. – Сок нужно выпить за 30 минут после изготовления

Неправда в том, что сок нужно пить от 10 до 30 минут после его изготовления, только в это время он полезен по максимуму. На самом деле полезные вещества не пропадают из состава сока с получасовой скоростью.  В таком случае в овощах и фруктах они бы тоже пропадали, еще до изготовления сока. В действительности во фреше витамины и микроэлементы сохраняются целые сутки.

Заблуждение 3. – Апельсиновый сок излечит от диабета 2 типа

В реальности, стакан апельсинового фреша с утра взбодрит. Наполнит организм после физической нагрузки витаминами и антиоксидантами. Однако возникновение сахарного диабета тесно связано с наследственностью или появлением лишнего веса. Поэтому нужно разобраться с лишним весом с помощью здорового образа жизни.

А свежевыжатые соки входят в рацион правильного питания.

Лечение свежевыжатыми соками.

Можно представить, что все было бы хорошо если б корзина с овощами и фруктами, вместе с соковыжималкой была в нашем рационе ежедневно. Но все-таки лечение должно происходить по назначенному курсу. Еще несколько лет назад американские ученые встревожились, что все население страны внушительно прибавило в массе тела. Виновниками помимо фаст фуда стали свежевыжатые соки.

Множество американцев заменили употребление воды, чая, кофе на стаканы свежевыжатых соков, что привело к превышению допустимых норм по количеству углеводов.

В 1951 году немецкий врач Ойген Хойн провел в клинических условиях лечение соками из фруктов и овощей. Затем лечением соками занялись серьезно американский врач Н. Уокер и канадский Р. Поуп. Они же составили систему лечения разнообразных болезней при помощи миксов и специальных сочетаний соков, а также правильный режим приема соков.

В основном наш рацион состоит из углеводов и занимает 60% от суточной нормы. В эти проценты входят сложные углеводы (зерновые, злаковые, фрукты и овощи) и не простые углеводы (сдоба, макароны, сладости, джем, варенье, мед). Сложные углеводы по своему составу долго усваиваются и так же долго дают чувство сытости. Пополняют наш организм клетчаткой, минералами и витаминами.

А простые углеводы усваиваются быстро. К ним также относятся и соки. Соки в таком случае можно назвать жидкими калориями, организм считает стакан сока, как отдельный прием пищи.

Если пить много свежевыжатых соков, то они значительно повысят калорийность рациона в целом. И может привести к накапливанию лишних килограмм.

Хотя это в теории, в действительности человек не может выпить сока больше, чем съесть кусок колбасы или полкило печенья.

При решении лечится соками, нужно следить за рационом и пить соки в положенных количествах и нормах.

Когда следует пить Свежевыжатый Сок?

Прием соков ограничен и есть установленные правила по их приему. Соки нужно пить перед приемом пищи или как отдельный прием пищи. Поэтому по желанию их пить нельзя.

Загвоздка в особом механизме переваривания соков. В желудке соки практически не задерживаются, а сразу перемещаются в двенадцатиперстную кишку. В которой уже разлагаются под действием ферментов поджелудочной железы.

Вот почему советуют пить сок за 40 минут до еды или через час после приема пищи. В таком случае все полезные вещества усвоятся. Если же выпить с едой, то он там будет киснуть вместе с ней.

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
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (16 votes, average: 4,88 out of 5)
Загрузка...
  1. Ирина:

    Что может быть полезнее сока? Конечно, разве что свежевыжатый сок, он полон витаминов, необходимых для здоровья человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *